Exploration ludique des 5 langages de l’amour

Après l’effervescence du quotidien, la Saint-Valentin est l’occasion idéale pour se retrouver à deux et nourrir la connexion avec son·sa partenaire. Que vous soyez ensemble depuis peu ou depuis plusieurs années, prendre un moment pour mieux vous découvrir peut apporter une belle touche de complicité.

Pour rendre cette soirée spéciale, voici un jeu à la fois amusant et enrichissant autour des 5 langages de l’amour, parfait pour renforcer votre relation tout en partageant un moment agréable.

C’est quoi les 5 langages de l’amour?

Les 5 langages de l’amour, développés par Gary Chapman, sont cinq façons principales par lesquelles nous donnons et recevons de l’amour. Chacun a un ou plusieurs langages qui le touchent particulièrement : les paroles valorisantes, les moments de qualité, les cadeaux, les actes de service et le toucher physique. Mieux comprendre son propre langage et celui de son partenaire permet de renforcer la connexion et d’exprimer son amour d’une manière qui fait vraiment du bien à l’autre.

Place au jeu!

Durée totale : 90 à 120 minutes

Objectif : Découvrir et partager les besoins comblés par chaque langage de l’amour, et apprendre à utiliser ces langages de manière concrète dans votre relation.

Matériel :

• Des papiers ou un carnet pour écrire les besoins (par partenaire)
• La liste des sentiments et besoins CNV
• Quelques accessoires pour les activités (objets simples comme des stylos, un chocolat, une bougie, etc.)

Déroulement du jeu:

Introduction (5 minutes)

Installez une ambiance chaleureuse et expliquez le but du jeu :
« Ce soir, nous allons explorer les besoins que chacun des 5 langages de l’amour comble dans notre relation. Chaque ronde sera dédiée à un langage. À la fin de chaque ronde, nous prendrons le temps d’écrire les besoins que ce langage nourrit chez nous, et nous réfléchirons à des exemples concrets pour mieux l’intégrer à notre quotidien. »

Les 5 rondes : une par langage d’amour

Chaque ronde dure environ 15 à 20 minutes et suit cette structure :

1. Exploration : Questions pour amorcer le dialogue.
2. Expérimentation : Une activité pour vivre ce langage d’amour.
3. Identification des besoins : Chaque partenaire note les besoins comblés par ce langage.
4. Exemples concrets : Brainstorming ensemble sur comment utiliser ce langage au quotidien.

Ronde 1 : Paroles valorisantes

1. Exploration (Questions) :
   • « Quels types de mots ou de compliments te nourrissent le plus émotionnellement ? »
   • « Y a-t-il des moments où des paroles valorisantes ont eu un grand impact sur toi ? »
   • « Quels mots ou types de communication valorisante résonnent particulièrement avec tes besoins ? »
2. Expérimentation (Activité) :
   • Cascade de gratitude : Prenez 3 minutes chacun pour exprimer des gratitudes sincères sur des qualités, des actions ou des traits que vous appréciez chez l’autre.
3. Identification des besoins :
   • Après l’activité, prenez 2 minutes pour écrire les besoins que ces paroles comblent. (Exemples de besoins : reconnaissance, estime de soi, confiance, sécurité émotionnelle.)
4. Exemples concrets :
   • « Je peux te laisser un mot d’encouragement avant un rendez-vous important. »
   • « Je peux te remercier sincèrement quand tu fais quelque chose qui me touche. »

Ronde 2 : Moments de qualité

1. Exploration (Questions) :
   • « Quels moments de qualité partagés nourrissent le plus tes besoins ? »
   • « Quelles activités ou attentions t’aident à te sentir connecté(e) à moi ? »
   • « Qu’est-ce qui pourrait rendre nos moments de qualité encore plus riches ? »
2. Expérimentation (Activité) :
   • Le moment présent : Passez 5 minutes à discuter d’un souvenir partagé qui a été particulièrement précieux, en explorant pourquoi il a marqué chacun de vous.
3. Identification des besoins :
   • Exemples de besoins : connexion, présence, harmonie, plaisir partagé.
4. Exemples concrets :
   • « Planifier une soirée sans distractions pour parler de nos rêves. »
   • « Passer du temps ensemble en nature ou autour d’un jeu de société. »

Ronde 3 : Cadeaux

1. Exploration (Questions) :
   • « Quel cadeau t’a particulièrement touché, et pourquoi ? »
   • « Quels types de cadeaux ou attentions répondent le mieux à tes besoins ? »
   • « Quelle est l’intention derrière un cadeau qui te touche profondément ? »
2. Expérimentation (Activité) :
   • Symboliser l’amour : Prenez un objet simple (chocolat, crayon, etc.) et inventez une signification spéciale pour l’offrir à votre partenaire.
3. Identification des besoins :
   • Exemples de besoins : surprise, attention, reconnaissance, importance.
4. Exemples concrets :
   • « Préparer une surprise pour un événement marquant. »
   • « Offrir un objet symbolique en souvenir d’un moment partagé. »

Ronde 4 : Actes de service

1. Exploration (Questions) :
   • « Quels actes concrets te font te sentir soutenu(e) ou aimé(e) ? »
   • « Quels moments de ta journée seraient allégés si je faisais un acte de service ? »
   • « Y a-t-il un acte passé qui a particulièrement nourri tes besoins ? »
2. Expérimentation (Activité) :
   • Offrir un geste maintenant : Demandez à votre partenaire une petite tâche ou aide que vous pouvez lui offrir immédiatement (ex. : remplir son verre, l’aider à ranger un objet).
3. Identification des besoins :
   • Exemples de besoins : soutien, soulagement, efficacité, amour.
4. Exemples concrets :
   • « Préparer le petit-déjeuner un matin stressant. »
   • « Prendre en charge une corvée qu’il/elle n’aime pas faire. »

Ronde 5 : Toucher physique

1. Exploration (Questions) :
   • « Quel type de contact physique te fait te sentir aimé(e) et pourquoi ? »
   • « Y a-t-il des gestes qui comblent particulièrement ton besoin de proximité ou de réconfort ? »
   • « Quelles sont tes préférences pour les moments où tu as besoin d’un toucher réconfortant ? »
2. Expérimentation (Activité) :
   • Danse des connexions : Choisissez une chanson douce et dansez en contact (main dans la main ou enlacés). Ressentez la connexion physique et émotionnelle.
3. Identification des besoins :
   • Exemples de besoins : proximité, réconfort, sécurité, affection.
4. Exemples concrets :
   • « Un câlin avant de partir au travail. »
   • « Un massage des épaules après une journée difficile. »

Clôture (15 minutes)

1. Partage des découvertes : Prenez 5 minutes chacun pour partager ce que vous avez appris sur vos besoins et ceux de votre partenaire.
2. Créer un plan concret : Notez ensemble 1 à 2 gestes spécifiques que vous aimeriez intégrer à votre quotidien pour nourrir les besoins identifiés.
3. Expression de gratitude : Terminez le jeu en remerciant votre partenaire pour sa présence et son authenticité.