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Ventiler est néfaste // Venting isn’t helpful

Par 19 mai 2011décembre 3rd, 2019No Comments

Tammy Lenski, médiatrice, nous relate des études qui démontrent que ventiler ne diminue en rien la colère et l’agressivité. Ceci est un concept qui date des années 50 et qui a été démenti à maintes reprises depuis. En fait, nous dit-elle, ventiler à tout le moins entretient, et plus souvent qu’autrement augmente la colère et l’agressivité.

Ses suggestions pour calmer la colère?

  1. Faire rien (non, ce n’est pas « ne rien faire », mais bel et bien « faire rien ». S’arrêter, s’asseoir. Deux minutes.
  2. Se distraire (focaliser l’attention sur autre chose, même sur de la musique au besoin).
  3. Voir ce qu’il y a sous la colère (se poser la question: « qu’est-ce que cette colère me permet de découvrir sur moi-même?).

Pour lire l’article complet, voir Venting anger: a good habit to break