Tammy Lenski, médiatrice, nous relate des études qui démontrent que ventiler ne diminue en rien la colère et l’agressivité. Ceci est un concept qui date des années 50 et qui a été démenti à maintes reprises depuis. En fait, nous dit-elle, ventiler à tout le moins entretient, et plus souvent qu’autrement augmente la colère et l’agressivité.
Ses suggestions pour calmer la colère?
- Faire rien (non, ce n’est pas « ne rien faire », mais bel et bien « faire rien ». S’arrêter, s’asseoir. Deux minutes.
- Se distraire (focaliser l’attention sur autre chose, même sur de la musique au besoin).
- Voir ce qu’il y a sous la colère (se poser la question: « qu’est-ce que cette colère me permet de découvrir sur moi-même?).
Pour lire l’article complet, voir Venting anger: a good habit to break