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Gratitude

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La gratitude est une pratique qui s’apprend et se cultive. Cet atelier vous permettra d’augmenter votre capacité à recadrer vos expériences et d’en retrouver le sens et la joie. Vous apprendrez à dire des « mercis » sincères aux personnes importantes de votre vie. Cette formation vous propose des manières concrètes et efficaces de vivre dans un état de gratitude, voie royale vers une vie productive et riche de sens.

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« Si nous étions prêts à goûter tout l’amour du monde qui nous est proposé sans cesse sous les mille facettes du monde, nous serions tellement plus en paix. » Thomas d’Ansembourg

L’expression de reconnaissances et de gratitudes, lorsque sincère, augmente la confiance et apporte de la légèreté dans toutes relations, professionnelles comme personnelles. Pourtant, nos cerveaux sont organisés pour focaliser sur le danger ainsi que sur nos expériences négatives. Le résultat net, pour nombre d’entre nous, est une attitude qui se peut défaitiste, morose, pessimiste ou décourageante. On oublie souvent de remercier les personnes qui nous soutiennent, on prend pour acquis nos collaborateurs les plus fidèles ou on n’ose pas dire toute notre appréciation par crainte d’avoir l’air mou. Pire, on a recours au « chiâlage » comme habitude conversationnelle.

La gratitude étant une pratique qui s’apprend et se cultive, cet atelier vous permettra d’augmenter votre capacité à recadrer vos expériences et y retrouver le sens et la joie. Vous apprendrez à dire des « merci » sincères aux personnes importantes de votre vie. Cette formation vous propose des manières concrètes et efficaces de vivre dans un état de gratitude, voie royale vers une vie productive et riche de sens.

Thèmes abordés

Compréhension

  • Les éléments d’une appréciation riche de sens
  • L’effet, tant sur soi que sur ses relations, de vivre dans l’appréciation de ce qui est

Habiletés

  • Se ramener à la pleine conscience à chaque instant
  • Reconnaître les opportunités de célébration et les utiliser au maximum
  • Exprimer des appréciations en temps réel
  • Reconnaître et faire l’expérience profonde de tous les aspects de vie qui sont dignes d’appréciation

Connaissance de soi

  • Reconnaître mes habitudes de pensées qui rabaissent mon énergie et ma joie
  • Comprendre ce qui me bloque d’exprimer de la gratitude
  • Développer une pratique de la gratitude

« L’ultime liberté de l’homme est le choix de ses attitudes. » Viktor Frankl

Renseignements

Modalités d’apprentissage : Cet atelier expérientiel se déroulera sous forme de présentations, d’exercices et jeux de rôles, de discussions, d’observation, de feedback et de réflexion.

Formateurs : Valérie Lanctôt-Bédard (cert. CNVC) et/ou Jean-Philippe Bouchard (cert. CNVC) et/ou Guillaume Lanctôt-Bédard (cert. CNVC).

Assistants :  Anne Brissette (cand. cert. CNVC).

Durée : 2,5 jours. Cette formation se donne vendredi soir, samedi et dimanche toute la journée. Elle peut être adaptée et se donner dans d’autres contextes.

Clientèle visée : Cette formation s’adresse toutes les personnes qui aspirent à vivre davantage de joie, de légèreté, de dynamisme, d’enthousiasme, de connexion dans leur propre vie et avec leurs entourages.

Préalable : Minimum de 2 jours (ou l’équivalent) de formation de base en dialogue authentique (ou en « CNV / Communication NonViolente » ou « communication consciente »).

Programme d’Immersion en Dialogue Authentique : Bien que cet atelier puisse être pris à la carte, il fait partie du Programme d’Immersion en Dialogue Authentique (7 modules et des Coachings en Dialogue de groupe). Cliquer ici pour davantage d’information sur le Programme d’Immersion.

Références et sources d’inspiration

  • Les Mots sont des fenêtres ou des murs, Introduction à la Communication NonViolente, Marshall Rosenberg
  • Cessez d’être gentil, soyez vrai – vivre avec les autres tout en restant soi-même, Thomas d’Ansembourg
  • Quand la girafe danse avec le chacal, Serena Rust
  • Awakening Joy – 10 Steps That Will Put You On The Road To Real Happiness, James Baraz and Shoshanna Alexander
  • Buddha’s Brain – The Practical Neuroscience of Happiness, Love and Wisdom, Rick Hanson
  • The Relationship Solution, Gay and Kathleen Hendricks

Préalable

Bases de Dialogue Authentique.

Horaire

Vendredi de 19h00 à 21h30 / samedi et dimanche de 9h00 à 17h00.

Formateurs

Valérie Lanctôt-Bédard (formatrice certifiée CNVC, certificatrice CNVC et Coach en Dialogue Authentique) et/ou Jean-Philippe Bouchard (formateur certifié CNVC et Coach en Dialogue Authentique) et/ou Guillaume Lanctôt-Bédard (formateur certifié CNVC et Coach en Dialogue Authentique) et/ou Anne Brissette (formatrice et Coach en Dialogue Authentique).

Arrivée

SVP arriver 30 minutes en avance le vendredi, afin de finaliser votre inscription avant de commencer, et au moins 15 minutes en avance le samedi et dimanche pour que nous puissions commencer à l'heure.

Endroit

À déterminer

Transport en commun

À déterminer

Stations Bixi

À déterminer

Stationnement

À déterminer

À apporter

Papier, crayon, collation. Veuillez vous assurer de votre bien-être! On nous demande d’enlever nos bottes et souliers. Veuillez vous apporter autre chose à porter à l’intérieur.

IMPORTANT, apportez votre agenda!

Lunch

À déterminer

Contact

Veuillez nous aviser si vous pensez arriver en retard, 514-465-0446.